Farmářská chůze

Pomocí takovýchto jednoruček se přenáší velké závaží. Uchopíme dvě jednoruční činky a držíme je podél těla. Důležité je držet tělo zpevněné po celou dobu vykonávání, držíme zpevněné břicho a spodní záda, tělo zůstává vzpřímené, i když vlivem chůze vpřed nás to bude nutit spíše do předklonu. Tím spíše musíme pamatovat na to, že potřebujeme udržovat tělo vzpřímené s přirozeným prohnutím páteře. Délka:120cm Šířka:35cm Trny:25cm Průměr trnu:32mm (ale lze upravit na míru)