3 DVD - trénink, energetické tabulky, výživa

- kalorická databáze potravin - více než 2500 potravin
-automatický grafický a početní výsledek kalkulace nutricií a kaloriií
-automatický konvertor energie
-výpočet BMI
-výpočet Bazálního metabolismu
-ukázková verze Calver
-50 denních příkladových redukčních jídelníčků
-Výdej Energetických skupin
-Tabulka vážení lžícemi
-Průměrný glykemický index výrobků
-Příklad poměrového jídelníčku
-vitamínový přehled
-minerálový přehled
-porcové jídelníčky a poměry
-Konkrétní redukční jídelníčky
-Tuky a redukce
-Redukce pod kontrolou
-Příklad objemového jídelníčku
-Příkladový jídelníček mass
-Pracovní index
-Tabulka průměru ATH

-základní a kvalitní informace z oblasti „Wellness“
- vhodné informace, potřebné k realizaci tréninkových cílů
- zlepšení kondice, postavy a zdraví
- základní problematika cvičení, výživy a dalších aspektů
- štíhlost a redukční diety, nárůst svalstva v profesionální kulturistice
- energetické bilance výdejů a příjmů kalorií při různých činnostech
- důležitost cvičení pro organismus

- kineziologie cviků
- základy teorie Fitness, cca 200 cviků jejich variant a modifikací setříděných dle lokace působení na sval
- fotodokumentace cviku a jeho podrobný popis, průběh techniky pohybu s dýcháním.
- kompatibilní varianty cviku
- informace o aerobním tréninku
- stretchingu
- regenerace
- tréninkový plán
- problematika zdravotního postižení pohybového aparátu ale i běžných dysbalancí.
- cvičení a těhotenství
- druhy doplňků stravy, suplementace