Masážní válec (foam roller)

Používá se pro automasáž svalů a fascií. Takto strukturovaný povrch s „výstupky“ pomáhá hlouběji promasírovat tkáně.
K čemu slouží:
uvolňuje napětí a únavu ve svalech
zlepšuje krevní oběh
pomáhá s regenerací po tréninku
zmírňuje bolesti zad, nohou a krku
zvyšuje flexibilitu
Obvykle se pokládá na zem a přejíždí se po něm různými částmi těla — zády, stehny, lýtky apod.
Stručně: je to jednoduchý a účinný nástroj pro uvolnění svalů doma